Activités Adulte
MATWORK PILATES
Tous les cours collectifs "Matwork I" se dérouleront en petit groupe de 8 personnes maximum pour privilégier un travail personnalisé et de précision, afin de pouvoir mettre en place des niveaux de cours adaptés à chaque groupe. Cela est primordial pour que chacun puisse progresser au fur et à mesure de la prise des cours. Une régularité d’un à deux cours par semaine est souhaitable pour obtenir des résultats satisfaisants. Le matwork est le terme utilisé pour les exercices pratiqués au sol et réalisés en isométrie en permettant ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire. L'utilisation d'accessoires (swiss ball, bosu, magic cercles, foam rollers, bandes élastiques,...) apporte un côté ludique aux cours et permet une exploration différente du travail du corps.
CARDIO & FIGHT
Une activité tout public alliant cardio training et renforcement complet dans le respect du corps. Le Cardio&Fight permet de se défouler, d'évacuer les tensions et de travailler le corps en conscience dans sa globalité. Le cours est composé de mouvements pré-chorégraphiés qui rappellent la gestuelle des sports de combat au rythme d'une musique entraînante. Le Cardio&Fight est un cours ludique et dynamique de 55 minutes qui s'adresse aux femmes et hommes de tout âge et cible l'ensemble du corps. Idéal pour raffermir votre silhouette les séquences de gainage, d'abdos, de squats ou de fentes dynamique s'intègrent au travail technique et cardio. Pratiquez le Cardio&Fight est une façon amusante de tonifier son corps et de perdre du poids. La séance se termine par du stretching.