LE PILATES & SES BIENFAITS!

 

 

Recommandée par les professionnels de la santé pour les hommes et les femmes de tout âge,  la pratique du Pilates permet une meilleure posture en rééduquant le corps et en développant la souplesse, la coordination, et l'équilibre. Vos muscles ne deviennent pas courts et volumineux mais au contraire allongés et toniques, votre corps est galbé et vous retrouvez un ventre plat.

 

La circulation sanguine stimulée, adieu les jambes lourdes et la cellulite!

La méthode Pilates va vous aider à contrôler les problèmes de poids. En complément d'un régime équilibré, votre corps va se raffermir harmonieusement et le tour de taille va diminuer.

 

Pratiquer la méthode Pilates assure une meilleure connaissance du périnée, muscle parfois abstrait. A tout âge, des troubles liés à un périnée fragilisé peuvent apparaitre (incontinence, descente d'organes...), il est essentiel de le placer en étroite surveillance pendant la grossesse et à la ménopause. Prendre soin de son périnée en dehors de ces périodes s'avère également nécessaire. Le Pilates lui donne du tonus et le muscle.

 

L'étirement et l'assouplissement de la colonne vertébrale associés à un renforcement de la sangle abdominale et à l'allongement des muscles diminuent le mal de dos. Le travail en douceur, sans impact, permet de gagner en fluidité et de retrouver ou de conserver des articulations saines. Ce travail permet de soulager des maux comme l'arthrose en stimulant correctement ses articulations.

 

Le travail sur la respiration permet de réaliser les exercices avec précision et nécessite une grande concentration, le système nerveux s'apaise et la libération des endorphines facilite l'élimination du stress et des troubles qui en résultent (trouble du sommeil, fatigue, irritabilité...).